poziom tluszczu

[...] bardzo szczupła byłam obtłuszczona. Wg tej samej Pani jedząc białko teoretycznie organizm powienien czerpać energię do spalania białka z rezerw tłuszczu. W tamtym okresie poziom podstawowej przemiany materii był na poziomie - 1200 kcal. I tutaj zaczynają się schody. Ponowne pomiary zrobiłam dzisiaj, już po wprowadzeniu białka do diety. Wyniki [...]

[...] podzielić na nasycone i nienasycone, zależnie od budowy chemicznej. Nasycone kwasy tłuszczowe, występujące głównie w tłuszczach stałych, zwierzęcych, ich nadmiar podnosi poziom cholesterolu we krwi, zwiększa krzepliwość krwi i w efekcie może zwiększać ryzyko zawału serca bądź udaru. Natomiast nienasycone kwasy tłuszczowe, występujące głównie [...]

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 96 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 97 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ???????? pewnie powyzej 20 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna zazwyczaj 12h w nocy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tyg FBW 3x [...]

[...] błędami itd. Natomiast można przyjąć że od ok 3 lat ćwiczę regularnie, wtedy też (grudzień 2015) skończyłem pierwszą porządną redukcję zakończoną zbiciem tłuszczu do poziomu <8% BF. Mogę wkleić zdjęcia jak to wyglądało ale to nie o tym temat. Wtedy ważyłem najmniej 78 kg na redukcji , teraz moja waga w okolicach 89-90 kg Więc jadąc [...]

[...] że poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można kształtować pewne cechy morfologiczne organizmu, na przykład zwiększać masę mięśniową czy też redukować poziom tkanki tłuszczowej. Zagłębiając się nieco bardziej w temat, spotykamy się z pojęciem treningu tlenowego. Ćwiczenia tlenowe, inaczej zwane aerobowymi, to taki rodzaj [...]

[...] zrzuciłem 20 kilo, teraz mam w miarę zbilansowaną dietę i intensywny trening ale czuję, ze potrzeba mi czegoś skuteczniejszego i zdecydowałem się na CKD. Chcę zminimalizować poziom tkanki tłuszczowej, ale nie stracić mięśni (których i tak nie jest zbyt wiele), a wręcz wypracować ich chociaż trochę. A oto dieta: 8.00: - makrela wędzona, 150g. - [...]

Wiek 28 Waga okolo 92 Wzrost 180 Obwód ramienia okolo 37 Obwód klatki okolo 100 Obwód uda 63 Obwód talii 93 Staż na siłowni 6 mcy przerwa pol roku i teraz 3 mce Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Narazie tego nie pilnuje ale pozni3j bedzie pewnie 55wg 30bialko i 15 fat i jakies 3200 kalorii Ile i jakie przebyte [...]

[...] mniejszy apetyt który staram się stopniowo rozkręcać. Jeżeli chodzi o treningi to wygląda to tak, że 6x w tygodniu kręcę aeroby na rowerku w domu. Zacząłem od 30 minut na poziomie 3, aktualnie jest 45 minut poziom 7 (od 3 dni) ale zaczynam coraz mocniej odczuwać nogi więc chyba zmniejszę chwilowo intensywność zwłaszcza, że jestem na sporym [...]

[...] kawy to bogate źródło kwas chlorogenowy i polifenoli, które są naturalne antyoksydanty, które pomagają chronić i kompleksowej ochrony zdrowia. - Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi! - Pomaga niższe tłuszczów we krwi. Clarinol - CLA - sprzężone K linolowego - Zapobiega przechowywanie nowych zapasów tłuszczu przez zmniejszenie [...]

[...] dziękuję za pomoc Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 58 Wzrost: 158 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Codziennie chadzam na politechnikę, gdzie generalnie głównie siedze. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] propozycje? Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: ok.57 +,- Wzrost: 169 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia, często wychodzę o 5.30, wracam o 20.00, jak mam trening to ok.21.00,22.00 Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] zawartość tłuszczu Izolat białka serwatki jest jedną z najczystszych źródeł białka dostępnych dzisiaj. Chociaż źródła białka takie jak białka mleka lub kazeiny mają wyższy poziom laktozy i tłuszczu, izolat białka serwatki (WPI)zawiera naturalnie niską zawartość tłuszczu jak i bardzo niską zawartość laktozy. Ponadto koncentraty białek serwatki [...]

1. WIEK: 23 lata 2. WAGA: 95 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 cm -klatka: 107 cm -udo: 86 cm -talia: 98 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata systematycznego treningu, wcześniej zaś rekreacyjnie bez ukierunkowanego planu treningowego 6. DIETA: -białko: przez ostatni rok- 178g w cyklu na masę+ odżywka białkowa przed snem, 178g w cyklu na [...]

[...] od postaci, są prawie dwa razy bardziej sycące niż inne śniadaniowe produkty. Dzięki wysokiej zawartości błonnika zapobiega nadmiernemu odkładaniu się tłuszczu i redukuje poziom cholesterolu. By dostarczyć odpowiedniej dla organizmu dawki energii, a dla podniebienia dawki smaku, dodaj do nich odrobinę brązowego cukru i jedną z poniższych [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 19 Waga : 99 Wzrost : 180 Obwód klatki : x Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 102 Obwód uda : 62 Obwód łydki : x Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : pow 30% Aktywność w ciągu dnia : Prawie żadna, szkola w piatek i sobote a tak siedze w domu i nic nierobie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

[...] Wzrost: 184 Obwód klatki: nie mierzyłem Obwód ramienia: nie mierzyłem Obwód talii: nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4x tydz (od stycznia) ale wczesniej wiczyłem już [...]

[...] Wiek : 22 Waga : ok.57 +,- Wzrost : 169 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia, często wychodzę o 5.30, wracam o 20.00, jak mam trening to ok.21.00,22.00 Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 72,5 Wzrost: 183 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 84 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca w godz 7-15 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram się pobiegać 3 x tydzień ok 5km (tempo [...]

Mam 20 lat, mój stosunek testosteron/kortyzol jest trochę zachwiany (testosteron - 4,47ng/ml; kortyzol - 740nmol/l z rana). Mam również dość wysoki poziom estadiolu (40pg/ml), prolaktyny (18ng/ml) i niski leukocytów. Nigdy nie brałem żadnych leków hormonalnych. Wyniki są raczej w normie chociaż część na granicy, jedynie kortyzol poza zakresem. [...]

1. mierzenie poziomu bf%... ale kiedy mam to zmierzyc np rano jak wstane to zlapie 100x mniej na brzuchu ni po poludniu po posilku. jak ktos mi to juz powiedzial jestem taki ze po posilku zalewam sie woda.. 2. otoz waze z 70kg przy wzroscie 185 cm, mam w pasie na wysokosci pepka z rana tylko 75 cm! to jest cholernie malo ale nadal mam boczki cyzli [...]